A Netflix está recheada de séries e filmes de todos os estilos, afinal são quase 3 mil títulos disponíveis no catálogo atualmente. Isso explica porque as pessoas estão passando cada vez mais tempo no streaming, inclusive antes de dormir. No entanto, é importante saber que cada gênero afeta, de maneira diferente, o nosso ciclo do sono. Enquanto a comédia nos leva a ter uma noite equilibrada, o terror nos faz passar mais tempo no famoso REM. É bom escolher qual vai assistir antes de pegar no sono.
Um estudo feito pela equipe de jogos de cassino online da Betway mostrou essa diferença de ciclo no sono. No caso dos filmes de comédia, por exemplo, as pessoas passam, em média, apenas 37,27% no sono REM. Essa porcentagem nas produções de terror é 45,58%, uma das maiores registradas no estudo. São várias explicações para isso, mas o fator principal é a leveza do conteúdo. O nosso ciclo de sono mais profundo está relacionado aos sonhos, e as atividades do cérebro, então um filme de terror acaba causando mais impacto.
Ao assistir um filme de comédia, a tendência da pessoa é relaxar, enquanto o oposto acontece com o terror. Por isso, no ciclo de sono profundo, quando existe o maior relaxamento muscular, as produções focadas no humor se destacam com 31,88% de média de tempo nele. Os filmes e séries de terror passam apenas 25,44% nesta etapa. Isso pode servir de referência para quando for escolher algo para assistir.
Essas características no ciclo do sono mostram uma tendência de que as produções de comédia são mais saudáveis para assistir antes do sono. Apesar de o sono REM ser importante, a rotina com melhor descanso são ciclos de porcentagens próximas. Isso não é o que acontece com as produções de terror. Os resultados também são ruins com os documentários de true crime, algo que está em alta na Netflix. Porém, isso não quer dizer que essas produções façam mal, é apenas uma indicação que existem horários melhores para consumir.
Avaliação do sono
O artigo do blog Betway Insider mostra com detalhes esse estudo, inclusive com notas para avaliar a reação do corpo em diferentes atividades. Por exemplo, ao assistir um filme de comédia antes de dormir, a média é que você tenha um sono de nota 8,7. É um dos melhores resultados, perdendo apenas para a meditação e para o uso de máscara facial. Duas atividades focadas no relaxamento.
Enquanto isso, os fãs de terror podem ficar preocupados, pois a avaliação não é nada positiva. Quem perdeu algumas horas da noite para assistir ao premiado A Maldição da Mansão Bly provavelmente teve um descanso nota 1,3. Foi considerada a pior atividade, entre as 14 que foram avaliadas. Logo depois estão os programas de TV de crimes reais, algo que tem ganhado força na rotina do brasileiro.
As atividades geram comportamentos diferentes nas pessoas, mas algumas são melhores para o sono. Entender isso é importante, principalmente para quem tem dificuldade para dormir. Uma boa noite de descanso é essencial para qualquer um, e se preocupar com isso faz parte de um cuidado com a saúde também. As informações mostradas pela Betway ajudam com essa tarefa.
Como a pesquisa foi feita
Essa avaliação de sono não acontece de maneira simples. Na verdade, o estudo separou algumas pessoas, baseadas em atividades, e mediu a qualidade do sono logo depois. Isso rendeu as notas que divulgamos, e também algumas porcentagens que avaliam a qualidade do descanso. Outro ponto foram os minutos acordados durante o sono, um ponto importante para avaliar a continuidade dos ciclos.
No caso dos filmes de comédia, por exemplo, o tempo médio gasto acordado durante a noite foi de apenas 14 minutos. Apenas a meditação, a melhor atividade do estudo, conseguiu um resultado superior. As produções de terror registraram uma média de 26 minutos.
Assim, caso esteja em busca de algo para assistir na Netflix, fique de olho no gênero e no horário. Isso pode afetar o descanso, e fazer dos ciclos do sono mais desregulados. Cuidar disso é proteger a saúde, e evitar problemas no futuro, sobretudo de estresse e envelhecimento precoce.